Получение кальция из пищи — наиболее эффективный способ профилактики дефицита, однако иногда может потребоваться прием препаратов кальция.
Принимать кальций следует при диагностированном дефиците или наличии следующих симптомов:
- ломкие ногти;
- снижение чувствительности рук и ног;
- мышечные спазмы;
- учащенное и аритмичное сердцебиение;
- раздражительность;
- бессонница;
- снижение темпов роста;
- склонность к переломам.
Особенно это касается людей, подверженных более высокому риску возникновения дефицита:
- пожилые люди (старше 60 лет);
- беременные и лактирующие женщины;
- дети и подростки;
- люди с лактазной недостаточностью или пищевой аллергией на молочные продукты;
- люди, придерживающиеся вегетарианского питания;
- спортсмены.
Для групп риска по возникновению дефицита кальция прием добавок — это не только простой и эффективный способ профилактики, но и возможность поддержать здоровье на высоком уровне.
В нашем велнес-маркете “Pure Store” можно приобрести разнообразные пищевые добавки с кальцием.
