L-карнитин — это природное соединение, синтезируемое организмом из аминокислот лизина и метионина, которое играет ключевую роль в метаболизме жиров. Оно транспортирует жирные кислоты в митохондрии клеток, где они сжигаются для выработки энергии, что делает его популярным среди спортсменов и людей, стремящихся к снижению веса. L-карнитин повышает выносливость, ускоряет восстановление после физических нагрузок и может улучшать работу сердца, поддерживая здоровье сердечно-сосудистой системы. Он также способствует снижению утомляемости и улучшению когнитивных функций. L-карнитин содержится в продуктах животного происхождения (мясо, рыба, молочные продукты), но в небольших количествах, поэтому его часто принимают в виде пищевых добавок, особенно при интенсивных тренировках, вегетарианской диете или для поддержки общего метаболизма.
